ORIENTERING
Att springa i skogen och på stigar ger bättre träning för en stor del av kroppen och är både en utmaning och en upplevelse. De senaste åren har det blivit allt populärare att löpträna och den ultimata utmaningen är att ta sig fram överallt. Lägg där till utmaningen att du inte har någon markerad led eller stig att följa utan ska ta dig fram på egen hand till ett givet mål – då har du orientering.
Orientering kan du börja med i vilken ålder som helst. Orientering är en unik motionsform där man kombinerar tankeverksamhet med fysisk aktivitet, och där man tränar både muskler, balans, rörlighet och styrka samtidigt.
På denna sida får du en liten bild av hur du orienterar. På Svenska Orienteringsförbundets sida kan du läsa mycket mer www.orientering.se/sa-funkar-orientering
Här finns också denna Guide om Orientering för nybörjare
KARTAN
En bra karta är förutsättningen för orientering. En orienteringskarta är en detaljerad karta, men den får inte vara mer detaljerad än att den går att förstå när du springer. Det finns olika typer av orienteringskarta. Den vanligaste används när huvuddelen av orienteringsbanan går i skogen, men det finns också Sprint-kartor som används när banan går i stads- och parkmiljö.
UTRUSTNING
Det behövs inte mycket utrustning för att orientera. Det viktigaste är att ha ett par bra skor som är anpassade för att springa i terrängen. Du behöver också tåliga kläder som är lätta. Stigmännen har egna orienteringskläder som du kan köpa genom klubben. Du behöver också en kompass och en SportIdent-pinne. Denna använder du för att stämpla elektroniskt vid kontrollerna.
ORIENTERINGSTÄVLINGAR
I orientering kan du tävla en stor del av året. Utmaningen och det roliga med orientering är att du ständigt upplever nya områden. Du kan orientera i skogen såväl som sprintorientering i stan eller i parken, testa nattorientering eller åka på orienteringsresa världen runt. Stigmännens medlemmar deltager på fler än 100 olika tävlingar varje år runtom i världen.
På tävlingarna finns olika klasser. Det finns tävlingsklass samt Öppna banor. Till tävlingsklass anmäler du dig innan tävlingen i din åldersklass från 10 år upp till över 90. Till Öppna banor kan du anmäla dig på tävlingsdagen och väljer då vilken svårighetsgrad och längd du vill ha på banan
Tävlingsprogrammet för Sverige finns på Eventor Här anmäler du dig också till tävlingar, ser vilka andra som är anmälda, ser start- och resultatlista
eventor.orientering.se
ANALYSERA DITT LOPP
Hur många år du än har sprungit orientering så kommer du aldrig att göra det perfekta loppet! Du kan dock komma närmare för varje gång! Det finns olika tjänster på nätet där du kan analyser ditt lopp.
Du kan jämföra Sträcktider mellan kontrollerna och bomtider på
www.obasen.nu/winsplits/online
Har du sprungit med GPS-klocka kan du ladda upp ditt spår och jämföra med andra. Flera tävlingar finns upplagda och du kan gå in och titta på kartor från tävlingar
www.livelox.com
