| [ 20090415 ] |
|||
Träningar våren/sommaren 2009 |
|||
|
Information från Träningskommittén om vårens och sommarens aktiviteter. Titta i kalendern, här finns mycket roligt att se fram emot. |
|||
| .: Träningar :. Vi har satt ihop ett riktigt varierat och roligt program under våren/sommaren 2009 .:Vad har vi: Träning för alla löpare: orienterare, terränglöpare, asfaltraketer och de som tycker om mixen där emellan. Ta till dig av programmet och testa lite nytt: ~Du som tidigare bara sprungit orienteringsträningar, kom på våra löpträningar ~Du som tidigare bara sprungit…, kom på våra orienteringsträningar. .:Hur har vi det: Eftersom vi vill vara en klubb som riktar sig till alla som tycker om att springa har vi en stor variation på träningarna. Löpträning vissa dagar och för dig som tidigare inte provat på att springa i skogen och i okända marker finns det ett par bra tillfällen att testa på enklare löpträning med karta; den 16 april, 28 april och Sprintcuper (enklare orientering i bebyggelse och stadsnära skogar) i maj och juni. Orientering är inget annat än en löparrunda i okänd mark där man inte vet vilka överraskningar som väntar. Vem tycker inte om att öppna paket? Att variera träningen är alltid den bästa träningen. Just därför ska vi både mala asfalt och tugga skog! .:När har vi det: Tisdagsträning kör vi numera året runt! Löpträning med inriktning tempo/backe. Anpassad för att alla, med olika förutsättningar och målsättning, men med samma ambition; att genomföra ett effektivt träningspass, ska kunna deltaga. Under våren kommer vi att köra ett par kortare set med löpskolning och löpstyrka på alla träningar för att utveckla oss som löpare. Vi kommer också att testa på en provrunda med Sportident-tidtagning, mjölksyrabackar, skogsintervaller… Torsdagsträning blir en blandning av rena löpträningar, löpträning med karta, orienteringsträning och Sprintcup. Fram t o m mitten av april utgår de organiserade träningarna från Väggahallen, därefter samling på olika platser. Vill man löpträna finns det naturligtvis alltid möjlighet att snacka ihop sig och springa från Väggahallen. Torsdagar i augusti och september har vi på förslag att ha badplatsträning på torsdagar. Löpträning och orienteringsträning med olika samlingsplatser och möjlighet till bad och grillning efteråt. Från oktober och under det mörka halvåret springer vi med utgångspunkt från Väggahallen på torsdagar. Söndagsträning tävlingar i april och maj, KM, teknikträning, Nytorpet… se Kalendern Några extra höga höjdpunkter från kalendern: -Tisdag 28 april Vi har ”öppet hus” på tisdagsträningen och marknadsför oss lite extra för att bli ännu fler. Vi bjuder in pressen. Start från Väggahallen och därefter Villa Solvik. Vi springer på våra löparslingor 5-15 km, stig/väg. Vätska finns ute på rundan och tilltugg serveras efteråt vid Solvik. -Söndag 17 maj Klubbmästerskap i Precisionsorientering och SprintCup ifrån Villa Solvik. Klubben bjuder på ärtsoppa. Mer info kommer på hemsidan. -Söndag 14 juni (preliminärt datum) Klubbmästerskap i orientering -Onsdag 17 juni Löpträning med karta från Halahults badplats, bad och grillning efteråt. .: Tävlingar :. ++ 10Mila 2009 är nära! När 10Mila avgörs på "hemmaplan" har vi för första gången två lag i herrklassen och ställer även upp med ett damlag och ett par lag i öppna klassen. Den 18-19 april avgörs 10Mila utanför Perstorp. Passa på att kom och upplev 10Mila på plats även om du inte ska springa. Under 2009 finns det även en rad andra intressanta kavlar, bl a Tjoget, anmäla ditt intresse på hemsidan. ++ Humestafetten 10 maj 2009 Stafett runt Ivösjön. Vi räknar med att ställa upp med ett par lag. Anmäl dig till Jakob. ++ KAJAKORIENTERINEN 21 juni 2009 Vårt eget arrangemang. Läs mer på hemsidan. Som medlem betalar du ingen startavgift ++ Havs-OL 1-2 juli 2009 I år tre arrangemang, två kvällstävlingar och en spännande sprint på Kastellet. Alla behövs som funktionärer (kontakta tävlingsledarna), men det finns även möjlighet att kombinera med att springa en öppen bana. // Träningskommittén gm Jakob |
|||
| Infört av Jakob Emander | |||
| Senaste notiserna | ||
 |
||
![](images/svart.gif"){kind=small} |
||
